若い頃のフサフサツヤツヤな髪の毛に戻りたい

抜け毛が非常に多くて大変困っています。浴室内の抜け毛、室内での抜け毛半端じゃなくひどい有り様です。
掃除機かけてもかけても、どんどんそばから抜けていく毛は束と化しています。

何でこんなに抜け毛がひどいのか、考えたのですが、若い時にヘアカラーをとる頻繁に行なったせいかもしれないし、
家族には辛いもの食べ過ぎだからだと言われたりします。
原因はわからないのですが、抜け毛にたいして行なっているのは、頭皮をマッサージすることです。

髪の毛を洗ってる時に、爪を立てず、よく頭皮を揉みほぐしています。しかしながら、今のところ抜け毛は減りません。
あと、シャンプー剤、リンス剤を地肌クレンジング効果があるとされているそんなに高くないものに変えました。
効果は定かではないですが、頭皮がスッキリする感じが得られています。
家族が言うように辛いものをやめてみようかなとも考えていますが、それはなかなか無理なので、マッサージとシャンプーリンスで頑張ってみます。